Detoks vücudumuzda birikmiş olan toksinlerden arınma anlamına gelir. Yetersiz ya da dengesiz beslenme, stres, çevresel etmenler ve ilaç kullanımı ile beraber vücuttan toksik madde birikimlerini uzaklaştırmak için yapılan bir programdır, kesinlikle zayıflama programları ile karıştırılmamalıdır. En önemli benzerlikleri detoksun da zayıflama diyetlerinde olduğu gibi kişiye özelleştirilmesi gerekliliğiyken, en belirgin farkı detoksun kısa süreli beden temizliği olması, doğru beslenme ilkelerini öğretmek ve alışkanlık değiştirmekten uzak olmasıdır.

Her gün birçok toksin ile karşı karşıya kalır, metabolizmamızdaki koruyucu bileşiklerle bu zararlı  öğelerin olumsuz etkilerini yavaşlatmak için çalışırız. Ancak zamanla bu koruyucu kalkan, aşırı çevre kirliliği, egzoz gazı, sigara dumanı, aşırı alkol alımı, kullanılan gereksiz ilaçlar, aşırı katkı maddesi kullanımı, tarımsal ilaçlar, hormonlu gıdalar ve radyasyon gibi yaşlandırıcı faktörlere karşı etkisiz kalabilir ve sağlığımız tehlikeye girer. Bunun için düzenli olarak bedenimizi arındırmamız gerekir. İşte detoksun ana mantığı da budur.

 

DETOX

(Detoks Diyeti) NEDİR?

Detoksun faydaları

 

• Daha kolay bir sindirim ve besinlerin daha iyi alınması.

• Toksinlerin kolay bir şekilde atılması.

• Fiziksel ve ruhsal olarak daha dinç hissetme ve daha yüksek konsantrasyon.

• Enerjinin artması ve daha canlı hissetme

• Daha güçlü bağışıklılık sistemi

• Daha kaliteli uyku

• Daha pürüzsüz, parlak bir cilt ve saçlar

• Kafein, şeker, un ve alkole olan bağımlılığının azalması

• Alerji ve diğer sağlık sorunlarının azalması

• Ödem, gaz ve şişkinlik şikâyetlerinin azalması

 

Süreyi kesinlikle aşmayın

 

Detoks süresince

 kilo veren bazı kişiler, zararları ne kadar

anlatılırsa anlatılsın daha fazla kilo kaybetmek için detoksa devam ediyor.

7 günlük bir programı 2 ay sürdürenler olabiliyor. Bu çok tehlikeli ve kesinlikle önerilmemekte.

Kimler detoks yapmamalı?

 

- Diyabet hastaları

- Yakın zamanda ameliyat geçirenler

- Yeni doğum yapan ve emziren anneler

- Hamileler

- Karaciğer enzimlerinde  problem olanlar ve çok fazla ilaç kullananların ise doktor kontrolünde detoks yapması öneriliyor.

?

Dyt. Deniz BÜYÜKTAŞLI

ENDOMER Pediatrik Endokrinoloji Merkezi Beslenme Uzmanı

RANDEVU İÇİN

0 312  441 66 00

SİTE HARİTASI

Ziyaretçi Sayımız: